C’est l’automne… Cette année les températures sont restées douces assez longtemps.
Mais voilà que les frimas arrivent (enfin !). Les journées raccourcissent, et parfois, à cette période de l’année, le moral se fait tout petit. Pas simple de prendre soin des autres quand l’élan n’y est pas, alors que c’est le cœur de notre métier…
Voici quelques tips pour nous aider à faire le plein d’ocytocine, et booster notre bonne humeur. Sentons-nous libres d’y piocher ce qui nous parle et de laisser le reste… Et surtout, soyons doux·ces avec nous-mêmes :
marcher dans la nature, seul·e ou en famille, et prendre de grandes inspirations d’air frais,
embrasser, câliner son amoureux·se, ses enfants, ses animaux de compagnie
faire une cure de vitamines, oligoéléments et minéraux pour booster son système immunitaire et lutter contre les coups de fatigue,
aller au cinéma, au théâtre, revoir son film préféré, un spectacle comique,
dormir,
se faire couler un bain,
vernir ses ongles, porter du rouge à lèvre,
s’offrir un hammam, un massage, un soin !
choisir des vêtements de couleurs vives,
appeler ses ami·es,
cuisiner des gâteaux et sentir l’odeur chaude et sucrée envahir toute la maison,
préparer des repas chauds, consistants, de saison, veloutés de navets, soupe de potiron, légumes d’automnes grillés au four,
️ désactiver les notifications de ses réseaux sociaux, voire désinstaller les applications temporairement, et déconnecter…
Et vous, que faites-vous pour prendre soin de vous ?
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